Rany vojakov s anjelským svetlom; Ako zastaviť manipuláciu?; Málo známy orgán ľudského tela
ZMENA Newslettera - Dôležité info vo vnútri
Ahojte, zvedavci,
Dnes vás v rubrike medicínskej histórie čakajú svetielkujúce rany z vojny v roku 1862. V novinkách sa pozrieme na orgán ľudského tela, o ktorom sme sa na anatómii neučili, hoci váži pár kilogramov. Vo voľnej téme sa pozrieme na prvý krok k zastaveniu manipulácie v osobných vzťahoch.
Zároveň mám pre vás dôležitý oznam.
Zvažovala som, že o pár týždňov či mesiacov newsletter skrátim. No vzhľadom na to, ako (asi nielen) moju hlavu zamestnáva vojna na Ukrajine, potrebujem zmeniť veci skôr.
Preto bude od budúceho čísla, od 11.3., newsletter kratší.
Konkrétne pôjde o 1 blog + stručné zhrnutie zaujímavých informácií, nie 3 blogy.
Tri blogy týždenne sa mi darilo písať celkom dlho. Keby to bol môj jediný projekt, asi by som pri tom ostala. Nechcem však obetovať svoje ostatné nápady a zároveň si nechcem zopakovať svoju skúsenosť s vyhorením. Verím, že to pochopíte.
O čom bude skrátený newsletter?
V blogu budem striedať medicínske témy (históriu, novinky, vyvracanie hoaxov a podobne). V stručnom zhrnutí zaujímavých informácií zachovám rôznorodosť. Voľná téma, ak budem mať čas nejakú napísať, poputuje na hlavackova.sk a v newsletteri na ňu nájdete link.
Dnes je však ešte newsletter taký ako predtým. Teda s 3 blogmi v 1 e-maili:
Zaujímavosti z medicíny minulosti
Rany vojakov v 1862 si na seba posvietili sami a vojakom pomohli prežiť. Ako?
V Americkej občianskej vojne si lekári všimli, že utŕžené rany niektorých vojakov v tme svetielkujú. Volali to „anjelské svetlo“. Vojaci s takými ranami totiž prežívali častejšie.
O asi 140 rokov neskôr sa o tomto fenoméne dozvedel 17-ročný študent Bill Martin na výstave venovanej spomínanej vojne. Spýtal sa na to svojej mamy, mikrobiologičky. Nemala odpoveď, nikto vtedy nemal. Povedala mu, že ak je zvedavý, môže spraviť experiment.
S kamarátom Jonathanom Curtisom (a s pomocou jeho mamy a iných vedcov) spravili pekný výskum tejto historickej zaujímavosti.
Zvedavosť sa vypláca!
Parazitická dvojka
Zistili, že modrastá žiara zrejme vychádzala z baktérie Photorhabdus luminiscens. To je však baktéria, ktorá sa u človeka normálne nevyskytuje. Sme pre ňu príliš horúci a vôbec jej nechutíme.
Baktéria žije v čreve parazitických červov. Spoločne útočia na hmyz.
Najskôr sa červíky zavŕtajú do hmyzieho tela. Tam vyvrátia baktérie, ktoré sa vzápätí pustia do svojej časti práce. Vytvoria rôzne chemické látky a enzýmy a zabijú nielen napadnutý hmyz, ale aj akýchkoľvek ďalších cudzopasníkov. Potom sa spolu s červíkmi pustia do hostiny a množenia.
Červíky žerú nielen hmyz zvnútra, ale aj mikróby, čo P. luminiscens zabila, a nakoniec aj samotnú P. luminiscens. Zrada? Nie. Tak ich totiž zoberú na výlet za ďalším hmyzom. Vedia, že nová korisť nebude ďaleko. Prilákalo ju zrejme svetielko z tela zradnej baktérie.
Studené aprílové noci
Ako sa však táto zaujímavá dvojica ocitla v ranách vojakov?
Teória znie, že keď sa vojaci plazili bahnom, dostal sa do ich otvorených rán hmyz a s nimi aj červíky s baktériami. V ranách vojakov vznikla riadna džungľa. To je zvyčajne zlá správa.
Nie však teraz. Pretože v tomto prípade P. luminiscens vyzabíjali nielen hmyz, ale aj baktérie, ktoré by vojakom škodili.
Druhá časť teórie vraví, že americké Tennessee je počas jarných nocí dostatočne studené, aby sa mohli rany podchladených vojakov stať pre baktérie príjemným miestom pre život.
Nevie sa naisto, či je táto teória pravdivá alebo nie, pretože od 1862 nik fenomén „anjelského svetla“ nepozoroval.
Je to však pekný príbeh o tom, ako si na seba rany v roku 1862 posvietili vďaka P. luminiscens. Dnes si my posvietime na túto baktériu a najmä na látky, ktoré produkuje. Mohli by sme z nich totiž vyvinúť nové antibiotiká a lieky na rôzne choroby.
Zaujímavé novinky z medicínskych vied
Na anatómii sme sa neučili o niekoľko kilogramov ťažkom orgáne. A to je v ňom dokopy viac buniek než všetkých ostatných v našom tele. Zároveň je dôležitý napríklad aj pre mozog či srdce.
Reč je o triliónoch baktérií, hubách a iných mikroorganizmoch v našich črevách. Voláme ich mikrobióm.
Mikrobióm skúmame čoraz viac. O signálnej dráhe mikrobióm → mozog publikovali už viacero odborných článkov. Skúmali ho napríklad pri Alzheimerovej chorobe, depresii, rozpoznávacích funkciách mozgu, COVID-19, úzkosti, poruchách príjmu potravy a mnohých iných.
Ako ovplyvňujú črevné baktérie mozog?
Mikrobióm vyrába napríklad katecholamín, histamín či kyselinu gama-aminomaslovú (GABA, z angl. gamma-aminobutyric acid). To sú látky, ktoré tvorí aj naše telo a používa ich na riadenie organizmu.
Vytvára aj špecifické látky. Dôležité sú mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA, z angl. shortchain fatty acid). SCFA mikróby tvoria rozkladom vlákniny a ich efekt na človeka sa ešte skúma. Zdá sa však, že vedia pôsobiť na cukor v krvi, na lipidy, na imunitu, náš apetít a iné veci.
Výskumy prebiehajú. Jedno sa však ukazuje ako pravidlo, ktoré treba mať na pamäti: Čím väčšia rôznorodosť mikroorganizmov, tým menej problémov pre nás.
Baktérie a srdce
To ukázal aj nový veľký výskum (17.2.2022) zameraný na ischemickú chorobu srdca, teda chorobu z nedostatočného prekrvenia srdcového svalu.
Do štúdie zahrnuli vyše tisíc Európanov stredného veku. Šlo o ľudí s infarktom, s anginou pectoris a so srdcovým zlyhaním. Tých porovnali s úplne zdravými ľuďmi a s ľuďmi bez chorôb srdca, ale aj s liečenými/neliečenými rizikovými faktormi ako diabetes, hypertenzia, či obezita.
Pozreli na ich mikrobióm. Podrobne. Skúmali asi 700 rôznych druhov baktérií. Sledovali tiež asi 1000 látok tvorených mikrobiómom, ktoré cirkulujú v našej krvi či sa nachádzajú v moči.
Porušený mikrobióm, choré srdce
Zistili, že neliečení pacienti s chorobou srdca a neliečení ľudia s rizikovými faktormi mali vážne porušený mikrobióm.
Čo to znamená „porušený“?
Mali menej mikroorganizmov (kvantita) a menej druhov (kvalita). Mikroorganizmy zároveň tvorili menej ochranných látok (napríklad SCFA) a viac škodiacich látok.
Pacienti s liečbou či už pred alebo po objavení sa srdcovej choroby, mali oproti zdravým stále narušený mikrobióm. Bolo to však menej dramatické než u neliečených. Nešlo pritom o liečbu, ktorá by priamo ovplyvňovala mikróby, ale o liečbu hypertenzie, diabetu a podobne.
Aký záver z toho vyvodili?
Že nepriaznivé zmeny v mikrobióme sú prítomné roky predtým, než sa objavia prvé príznaky srdcovej choroby. A že by bolo fajn sa do budúcna zamerať aj na „liečbu“ mikrobiómu.
Chráňte svoj mikrobióm už dnes
Nemusíte čakať na budúcnosť. Viete to ovplyvniť aj sami už dnes.
1) Postarajte sa, aby ste mali v strave asi 25-30 g vlákniny denne (bez výživových doplnkov z lekární). Cieľ je nastaviť si jedálniček tak, aby tam bolo dosť vlákniny. (Pod vlákninou si všetci predstavia len ovocie a zeleninu. Prezradím, že v strukovinách a celozrnných výrobkoch je jej viac než v zelenine.)
2) Pri každom jedle, aj pri pojedaní pomedzi jedlá, majte aspoň jeden kus zeleniny či ovocia. Tie vyberajte tak, aby ste mali čo najviac druhov rastlín a aby prevažovala zelenina. Čím väčšia rôznorodosť rastlín, tým väčšia šanca trafiť sa do vkusu rôznych mikróbov, tým väčšia šanca na rozmanitý mikrobióm.
To, že potrebujete jesť zdravú, pestrú stravu, aby ste ochránili svoje srdce, viete asi dávno. Od dnes sa snažte stravou ochrániť nielen srdce, ale aj svoj mikrobióm. Ten sa potom o vás nepriamo postará tiež. Možno podobne ako ja zistíte, že keď myslíte na dobro svojich baktérií, prirodzenejšie siahate po zdravšom jedle.
Voľná téma - Manipulatívny vzťah
Manipulátori manipulujú, lebo im to funguje. Ako ich zastaviť? Tak, že nedovolíte, aby manipulácia fungovala.
To sa ľahko povie, však?
Pamätajte, manipulátor sám seba nezmanipuluje. Na svoju činnosť potrebuje druhého. Manipulátor a obet(e) manipulácie spolu tvoria vzťah. A v tomto vzťahu ovplyvňujú jeden druhého.
Vzťahy sú úsečky
Ako mi hovorila jedna psychologička – vzťahy sú úsečky. Na každom konci úsečky je jeden človek a medzi nimi je jedna čiara. Mnohým problémom by sme sa vyhli, keby sa ľudia starali o vlastné úsečky a prestali sa pliesť do cudzích.
Manipulatívny vzťah je tiež úsečka medzi manipulátorom a jeho obeťou.
Manipulátor má v tom vzťahu naoko (!) viac moci. V skutočnosti jej má toľko isto ako ten druhý. Obeť nemá menej vplyvu či moci. Obeť zvyčajne „len“ svoju moc/vplyv nepozná a nevyužíva. A to manipulátorovi úplne stačí. Je to podobne ako so známym citátom, že zlu k víťazstvu úplne stačí, aby slušní ľudia nerobili nič.
Dôsledky manipulácie
To, že obeť nevie, ako zo začarovaného kruhu von, je nielen jedna z príčin, ale aj jeden z dôsledkov manipulácie.
Čím dlhšie manipulácia trvá, tým viac môže byť obeť presvedčená o vlastnej nemohúcnosti.
Spočiatku môže byť strata kontroly mierna, sotva badateľná. Obeť cíti možno trochu nepohody či obáv. Postupne sa však môže dostať do stavu, že už nevie, kde je sever.
Môže sa cítiť paralyzovaná, absolútne bezmocná, môže prestať správne vnímať samého seba. Ja som to vtedy opisovala slovom „neukotvená“. Akoby som nevedela, kto som a kam patrím. Vlastne... bez „akoby“.
Ešte zmätočnejšie vie byť, že toto sa nemusí (môže) prejaviť vo všetkých aspektoch života. Niekto môže byť neskutočne úspešný v práci a nikto by naňho nepovedal, že sa bojí vlastnej manipulatívnej partnerky/partnera.
Časom to vie prerásť do takej hrôzy, že je obeť doslova paralyzovaná strachom. Vrhnúť sa do stredu pomyslených sračiek, aby sa veci začali riešiť? Nemysliteľné!
Úsečka má dva konce
Negatívnych dopadov manipulácie na obeť vie byť veľa. Práve tie sťažujú možnosť situáciu zmeniť.
Ak však chcete zastaviť manipuláciu, potrebujete si pripomínať, že úsečka manipulatívneho vzťahu má dva konce.
Obeť má šancu manipuláciu zastaviť tak, že si vezme späť svoju časť kontroly. Zdôrazňujem slovo vezme. Neprosí o ňu, nedúfa, nesníva, nežiada. Vezme. Hoci je to niekedy neuveriteľne ťažké.
Ťažké neznamená nemožné.
Ak ste sa ocitli na strane obete v manipulatívnom vzťahu, uvedomte si, že ide o vzťah, ktorý má dva konce. Manipulátorovi situácia obvykle vyhovuje, načo by ju menil. Naopak, obeť má kopu dôvodov, prečo veci meniť.
Ten najpodstatnejší z nich je obrana samého seba. A ako sa nám dnes pripomína v správach, obrancovia vedia nájsť v sebe oveľa viac sily, než by od nich ktokoľvek kedy čakal. Verte si.
Seriál o manipuláciách bude ešte chvíľu pokračovať na mojom webe. Ešte mám pre vás pár tém pripravených. Do newslettera dám od budúceho týždňa linky, aby vám neušli.
Pridajte sa do skupiny na Facebooku (heslo: piatkový zvedavec) a zdieľajte tam zaujímavosti či svoje postrehy k newsletteru s ostatnými zvedavcami. Za krátku dobu jej existencie sa tam objavilo už vyše 20 zaujímavých správ. Pridajte sa, nech vám neujdú ďalšie.
Budúci týždeň sa vidíme s kratším newsletterom – 1 blog a viaceré zaujímavosti pre piatkových zvedavcov.
Lívia
Svetielkujuce bakterie? Och. Asi som sa zamilovala. Skvely clanok. 😍
Ahoj Liv, ako vžy super a aj rozumieme prečo sa takto ťažká kára nedá ťahať do nekonečna. Stále vravím radšej menej ako vôbec :-)
Ad mikrobióm - myslím že by stálo za to sa v budúcnosti na neho ešte viac a hlbšie pozrieť cez stravu a naše závislosti
Ad manipulátori - úsečka je pre mňa osobne neskutočne geniálna metafora, muchas gracias!