Vedecký pohľad na stres a tiež pár vedeckých noviniek týkajúcich sa jeho manažmentu. Čítajte pravidelný piatkový newsletter pre ľudí, ktorí sa radi dozvedajú
Stres, to je pre mňa večná téma. Už od začiatku puberty som vystresovaná ako laboratórna krysa. V tom, ako si pomôcť, som urobila len málo pokrokov. Pohyb? Ten pomáha skôr na silné akútne rozrušenie, nie na chronický stres. Milujem prírodu, no jej liečivé účinky na mňa som nespozorovala v najhorších časoch žiadne. Pokojne som sa po pár hodinách cesty lesom rozplakala zo starostí, ktoré ma trápia, a vrátila sa rovnako nasr... dená ako som vyrazila. Mesto? Ešte horšie. Vysáva zo mňa energiu ako upír, fyzickú aj psychickú. Nedávno v Budapešti som každý deň po troch hodinách chôdze mestom musela ísť na hotel a dve hodiny spať. Kým po troch hodinách chôdze lesom mi stačí si na desať minút sadnúť, potom vstanem a idem ďalej. Príroda môj stav síce nezlepšuje, ale ani nezhoršuje. Takže vyhráva.
Ja som asi zo stresu mala problém so spánkom od Vianoc do asi apríla, buď som nevedela zaspať alebo som sa zobudila niekoľkokrát v noci, tak som si pred spaním pustila jeden podcast (ani som nevnímala o čom hovoria ale pomáhalo mi počuť niečo), len teraz mám problém že keď si zapnem ten konkretny podcast tak ma uspáva aj cez deň :)
Stres, to je pre mňa večná téma. Už od začiatku puberty som vystresovaná ako laboratórna krysa. V tom, ako si pomôcť, som urobila len málo pokrokov. Pohyb? Ten pomáha skôr na silné akútne rozrušenie, nie na chronický stres. Milujem prírodu, no jej liečivé účinky na mňa som nespozorovala v najhorších časoch žiadne. Pokojne som sa po pár hodinách cesty lesom rozplakala zo starostí, ktoré ma trápia, a vrátila sa rovnako nasr... dená ako som vyrazila. Mesto? Ešte horšie. Vysáva zo mňa energiu ako upír, fyzickú aj psychickú. Nedávno v Budapešti som každý deň po troch hodinách chôdze mestom musela ísť na hotel a dve hodiny spať. Kým po troch hodinách chôdze lesom mi stačí si na desať minút sadnúť, potom vstanem a idem ďalej. Príroda môj stav síce nezlepšuje, ale ani nezhoršuje. Takže vyhráva.
Mesto. Nočný do mrazu a snehu odetý Poprad alebo slniečkom iskriaca Bratislava. Prokrastinácia z pomsty je úsmevný termín. 😁
Ja som asi zo stresu mala problém so spánkom od Vianoc do asi apríla, buď som nevedela zaspať alebo som sa zobudila niekoľkokrát v noci, tak som si pred spaním pustila jeden podcast (ani som nevnímala o čom hovoria ale pomáhalo mi počuť niečo), len teraz mám problém že keď si zapnem ten konkretny podcast tak ma uspáva aj cez deň :)
Prokrastinacia z pomsty je moja laska. 😅